① 하늘의 미세한 변화가 수면의 질을 좌우한다 — 생활기상학으로 본 잠의 과학많은 사람들이 잠이 오지 않는 이유를 스트레스, 카페인, 전자기기 때문이라고 생각합니다. 그러나 생활기상학(Meteorology of Daily Life) 의 관점에서 보면, 우리의 수면은 하늘의 변화와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 특히 기온, 습도, 기압의 미세한 변화가 뇌의 수면 중추와 체온 조절 시스템에 직접 작용한다는 사실이 여러 연구에서 확인되었습니다.하버드 의대 수면의학센터(Harvard Medical Sleep Center, 2018)는 실험을 통해 밤 기온이 단 1℃ 상승할 때 깊은 수면(Non-REM) 비율이 평균 9~10% 감소한다는 결과를 발표했습니다. 또한 습도가 70%를 넘으면 체온이 제대로 방출되지 않아..
