1️⃣ 아침 햇살의 각도가 바꾸는 하루의 기분아침에 커튼 사이로 스며드는 빛을 느껴본 적이 있을 겁니다. 어떤 날은 그 빛이 따뜻하게 위로처럼 느껴지고, 또 어떤 날은 눈부시고 거칠게 느껴지죠. 이 미묘한 감정의 차이는 단순한 기분이 아니라, 빛의 각도와 세기가 우리 뇌에 주는 자극 때문입니다.생활기상학에서는 이 현상을 조도 리듬(light rhythm)이라 부릅니다. 태양이 낮게 떠오르는 아침 시간에는 빛이 대기를 길게 통과하면서 푸른빛(청색광)의 비율이 높아집니다. 이 빛은 우리 눈의 망막에 있는 ‘광수용체(ipRGC)’를 자극해 세로토닌(serotonin) 분비를 촉진시킵니다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리며, 하루의 활력과 집중력을 높이는 역할을 하죠.저는 몇 년 전까지만 해도 아침 햇..
