1. 일조시간이 감정 회로를 건드릴 때 — ‘계절 기분의 흔들림’을 느껴본 적 있나요?아침에 눈을 떴을 때 창밖이 어둡게 느껴지는 계절이 있습니다. 겨울이죠. 사람들은 “겨울이라 다 그래”라고 대충 넘기지만, 생활기상학에서는 일조시간 감소가 감정 회로를 직접 자극한다고 설명합니다. 실제 생리적 반응이에요.햇빛은 우리의 뇌에 “지금 깨어 있어라”라는 신호를 보내는 스위치 역할을 합니다. 햇빛이 짧아지는 계절에는 이 스위치가 약해지면서 세로토닌 분비도 떨어지고요. 저는 몇 해 전 겨울, 이유 없이 집중이 안 되고 몸이 무겁던 시기가 있었는데, 나중에 보니 그때가 딱 일조시간이 9시간 이하로 떨어진 기간이더군요. ‘아, 탓할 건 내 성격이 아니라 태양이었구나’ 하고 크게 놀랐습니다.사람의 기분은 생각보다 자연..