서론: 해가 짧아지면 마음도 함께 움츠러드는 이유저는 겨울이 되면 아침에 일어나는 게 더 힘들어지고, 별다른 이유 없이 감정이 무겁게 느껴지는 날이 많았습니다. 예전에는 단순히 계절 탓이라고 생각하거나, 제가 게을러서 그런 거라고 넘기곤 했죠. 하지만 생활기상학을 접하고 나서, 그 감정의 출처가 의외로 ‘일조시간’이라는 구체적인 기후 요소라는 사실을 알게 되었습니다.햇빛은 그저 조명이 아니라, 우리 몸의 생체시계를 조율하는 핵심 자극입니다. 일조시간이 줄어들면, 뇌는 활력을 유지하는 데 필요한 신호를 덜 받게 되고, 이는 곧 세로토닌 분비 감소, 멜라토닌 분비 증가로 이어져 무기력·졸림·집중력 저하 등 다양한 변화를 일으킵니다. 이 글에서는 일조시간이 감정과 집중력, 생활 패턴에 어떤 영향을 미치는지 생..
